Стоит ли говорить, о том, что сегодня компьютер не роскошь, а помощник в работе. И многие будущие мамочки находятся на таких должностях, напрямую связанных с компьютером. Стоит ли его бояться? Наверное, вы уже знаете, о том, что компьютер является источником электромагнитного излучения (ЭМИ). Но вот о влиянии ЭМИ на плод и организм беременной женщины разговоров было много, но никто так и не дает конкретных ответов. Поэтому будем надеяться, что это вдруг не вредно.
Итак, представим себе будущую маму, работающую за компьютером…
Ошибка 1. Обычно когда увлекаешься чем то, забываешь об осанке, начинаешь сутулиться, сползать вниз. Если вы за собой такое замечаете, тогда помните, что в результате нарушается кровообращение органов малого таза, отсюда ваш малыш страдает от недостатка питания. Ко всему прочему, если у вас уже большой срок, такая неудачная посадка перед монитором, может повлиять на внутриутробное положение и стеснить движения малыша.
Правильно. Обязательно следите за своей позой. Вы должны понять, что для вас сейчас самый главный критерий – это удобная поза. Выбирайте удобный мягкий стул с высокой спинкой. Стол должен быть специальным, так чтобы ваши ноги никуда не упирались, а руки должны спокойно лежать на столе. Не забывайте о правильной и удобной одежде, талия и бедра не должны быть стеснены плотными поясками или брюками.
Ошибка 2. Как обычно это водиться, вокруг компьютера всегда куча всяких бумаг, документов, записок, ручек, одним словом рабочий беспорядок, который в свою очередь имеет плюсы, что все под рукой, то, что нужно, и минусы – все эти предметы хорошо притягивают пыль. А причина всему – компьютер. В свою очередь мы рассуждаем про ЭМИ, и в это же время вдыхаем пыль, которая также оказывает негативное действие на организм беременной женщины, здесь недалеко и до аллергии, раздражения, головной боли и даже астмы.
Правильно. Убирайте со стола все лишнее в ящики или шкафы, оставляя самое необходимое. Проветривайте помещение при любой возможности. Влажная уборка помещения и всех поверхностей, должна быть ежедневной.
Ошибка 3. Экран монитора, каким бы современным не был, все равно дает нагрузку на глаза. Также неправильно падающий свет, на рабочий стол, утомляет глаза, вызывая головную боль.
Правильно. Вам стоит продумать правильное освещение в кабинете. Обязательно делайте перерывы в работе, каждые полчаса. Встаньте, пройдитесь, выполните самые простые разминочные упражнен7ия, это полезно не только глазам, сменить обстановку, а также всему телу, обезопасив своего малыша от застоев кровообращения возможных проблем с венами и конечно головной боли. Сделайте легкие упражнения для глаз: чаще поморгайте.
Ответственный работодатель, обязан предоставить вам другой вид деятельности, а если это невозможно и ваша работа непосредственно связана с компьютером, следует сократить пребывание за ним до 3 часов в день. Вы просто должны больше отдыхать, делать перерывы и избегать перенапряжения и перегрузок.
