Похудеть без затрат
Хотите похудеть без особых затрат? Легко! Ведь лето – самое лучшее время для похудения. Именно в это время года почти идеальные условия для похудения, и погода благоприятствует для физических упражнений на воздухе, и выбор диетических блюд больше, чем в какое другое время года.
Лето – лучшее время, чтобы ограничить вредные и калорийные продукты, как колбасные полуфабрикаты, в которых жира и искусственных добавок больше, чем животного белка. А вот полезные сезонные овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, насытят организм витаминами, покроют потребность в клетчатке и поднимут настроение своими яркими красками. Нет ничего лучше, чем перекусить свежим нарезанным салатиком, заправленным оливковым маслом или тушеными овощами. Вкусно, да и фигуре полезно!
А вот летние ягоды надо есть сырыми. Многие ждут лета исключительно в надежде до отвала насытиться ягодами и фруктами. Здесь никаких запретов! Набрасывайтесь смело на клубнику, черешню, смородину, вишню, малину и прочие дары природы лета на завтрак, обед и ужин. Вкусно, полезно и низкокалорийно! Кстати медики советуют за сезон съедать не менее 20 кг всяких разных ягод, и тогда зимой никакие болезни не одолеют, потому, как, организм очиститься, а иммунитет повыситься.
О, как же мы забыли о любимом кефире! В самую жару, можно полакомиться прохладным кефиром, тут тебе и жажду утолить, и организму очиститься, да и фигурке на пользу. Кефир – это низкокалорийный, полезный для здоровья и проверенный временем продукт. Ведь с помощью кефира худели еще наши мамы и бабушки. Устраивайте себе кефирные разгрузочные дни раз в неделю, и легкость в организме вам обеспечена.
Летом не надо тратиться на покупку абонемента в фитнес-клуб. Велосипед, ролики, купание в реке – дешево и сердите и в тоже время полезно для фигуры. Аэробные нагрузки вы можете получать на свежем воздухе. Бег под любимую музыку, прогулки на велосипеде – поднимут настроение и тонус всех систем организма. Занимайтесь по 40-60 минут в день, это поможет вам сжигать от 250 до 400 ккал.
Удачи вам и отличного летнего настроения!
Автор: Наталья Конькова
Свадьба обязательно должна быть в жизни каждой женщины. Это чуть ли не единственный день в жизни, когда весь мир вращается вокруг невесты. И в этот момент нужно выглядеть и чувствовать себя королевой. Как выбрать свадебное платье, ведь они все такие потрясающе красивые? Для каждой фигуры подходит свой силуэт свадебного платья. Прежде чем покупать свадебное платье выберите ту модель свадебного платья, которая будет подчеркивать достоинства и скрывать недостатки вашей фигуры. И обязательно доверяйте только своим глазам, ощущениям и естественно мнению доверенного человека. В тот момент, когда все мнения сойдутся в положительной оценке – платье выбрано.